【中野坂上】2月27日ストレスコントロール力を

みなさまこんにちは😊✨


にじ中野坂上です🌈✨


2/27のプログラムでは


ストレスコントロール力を身につけよう！という講座が開かれました✨


ストレスに耐える力を身につけるのではなく、


自身のストレスの原因を知り、


取り除いたり、ストレス発散をし、うまく付き合っていきましょう😊という内容です✨

ストレスコントロール術の３ステップ✨

①ストレスに気づく！

②ストレスの種類を見分ける！

③ストレスに対処する！


ストレスに早めに気付く方法、気づきやすくする方法や


ストレスが溜まったときに現れる体のサイン、


ストレスの種類の見分け方、


ストレスの対処の仕方


など実体験を題材に考えてみました✨

上手にストレスと付き合うことは社会人として生きていく上でとても重要です😊


ひとりひとり個性がちがうようにストレスを感じることも違います。


自分の性格や性質を知り

自分に合ったストレス発散方法を見つけ


ストレスに負けない心と身体を目指しましょう(*^-^*)✨

当ブログをご覧いただき、ご関心をお持ちいただけましたら

上記までお問い合わせください🌸

お待ちしております！