【中野坂上】11月30日 ハンドメイドプログラム

皆さんこんにちは。にじ中野坂上です。 今日は11月30日。11月も最後の日ですね! そんな今日は午後からハンドメイドプログラムということで、 を作りました。 アロマワックスバーとは。。?となった方もいらっしゃるでしょうか […]

【にじ中野坂上】 11月29日 ウォーキングプログラム

こんにちは。にじ中野坂上です! 本日のプログラムは 「ウォーキングプログラム」 ということで、上野公園に行ってきました! 今日は朝からとても肌寒かったものの、お昼頃は太陽が出ていてポカポカしていたため、 ウォーキング日和 […]

【練馬】11月29日 アンガーコントロール

みなさん、こんにちは。にじ練馬です。 今日はとっても肌寒い一日で、冬が本格的になってきたのを感じる一日でした。 今日の午後、にじ練馬ではを行いました。 皆さんは最近怒りを感じたことはありましたか? それはどんな時で、何故 […]

【にじ中野坂上】 11月26日 ボクシング×エクササイズ

こんにちは。にじ中野坂上です! 本日の午後は「ボクシング×エクササイズプログラム」でした! 講師の方を招いてのプログラムとなります☆ まずはストレッチを行い、パンチの種類であるストレートやジャブ、フックをひとり一人ゆっく […]

【練馬】11月26日 ボクシング&外出プログラム

皆さんこんにちは。にじ練馬です。 今日はとっても気持ちの良い秋晴れの1日でした。 そんな今日は午前中からボクシングの講師の方にお越し頂きボクシングを行いました。 まずは軽くストレッチを行い、ボクシングのフォームや技の打ち […]

【にじ中野坂上】 11月24日 外出プログラム

こんにちは、にじ中野坂上です! 今日はとても天気が良く、気持ちが良いですね(^^) そんな本日のプログラムは、 「外出プログラム」 でした。 東京都庁の展望台へ行ってきました! スカイツリーや富士山がとても綺麗で、利用者 […]

【練馬】11月24日 簡単!Power Point講座

こんにちは、にじ練馬です(^^)/ 本日は簡単!PowerPoint講座が開かれました! 皆様は小学校時代などの授業で、大きな紙とマジックペンを使って情報をまとめ、それを使って発表会をして…といったご経験はおありでしょう […]

【鶴見】11月8日 芦穂崎公園 清掃ボランティア

こんにちは、にじ鶴見です! にじ鶴見はほぼ毎日ツイッターを更新しています❕ ☚この画像を押して、にじ鶴見のツイッターをチェック✅ 本日は、鶴見中央中町会の会長様よりお声掛けを頂き、 芦穂崎公園 […]

【練馬】11月22日 雑学クイズプログラム

皆さんこんにちは! にじ練馬です。 今日の午後にじ練馬ではを行いました。 今日は保健、エンタメ、食べ物や生活する中で知っているとちょっと役に立ちそうな問題20問をクイズ形式で解いていきました。 例えばこんな問題 一緒に置 […]

【練馬】11月19日 チェアヨガプログラム

皆さんこんにちは! にじ練馬です。 今日もお天気が良く、過ごしやすい1日でした♪ 今年の冬は例年に比べて寒くなると聞きましたが、一体いつから寒くなるのか… 今くらいの気候のままでいてもらえたらなーなんて思う今日この頃です […]