【中野坂上】７月１8日
ハンドメイドプログラム

こんにちは🌞


にじ中野坂上です🌈✨



毎日、本当に暑いですね🌞✨



関東もいよいよ梅雨が明けました🌈



エアコンの効いた涼しい部屋や電車から外に出た時の気温差・・・💣💣💣



すごいですよね💣


この急激な温度変化は、肉体面のみならず精神面にも影響を及ぼすそうで


夏の体調不良の大きな原因となってきます。



頭痛やめまい、肩こりがひどくなるほか・・・


自律神経の乱れにより、イライラや不安、落ち込みなどの精神的なダメージを受けやすくなるそうです。



気温差をなくすのもこぉ暑いと難しいので

体力をつけて乗り切りたいですね✨


●バランスのとれた食事を心がける


●良質な睡眠をとる


●適度な運動をする


●お風呂にゆっくり浸かる


やはりこの4つが大事！！



意識して取り入れていきたいです😊🎵


元気に猛暑を乗り切りましょう～🎵

7/19，にじ中野坂上ではハンドメイドプログラムでした✨


今回取り組んだのは、『風鈴の色塗り』


まっさらな風鈴をご自身の好きな色や絵に描いていきます✨

素敵な風鈴に仕上がっていました🎵


風が吹くと『チリン💕チリン💕』と涼し気な音色・・・🎵


少しでも涼しい気持ちで猛暑を乗り切りましょう～😊💕

当ブログをご覧いただき、ご関心をお持ちいただけましたら

上記までお問い合わせください🌸

お待ちしております！