【中野坂上】アンガーマネージメントプログラム

こんにちは。にじ中野坂上です。
朝晩は冷え込み、コートが必要な季節になって参りましたね。
皆様、暖かくして体調に気を付けてお過ごし下さいませ。

本日は、先日行ったアンガーマネージメントプログラムについて
書かせて頂きます。

アンガーマネージメントとは、 人間が抱える混沌とした怒りや悲しみ・劣等感などを自分の中で整理し
その状況を客観的に見る事で、
怒りなどの強い気持ちが生じても、それをコントロールし、
問題解決を図るというスキルの事を言います。

社会に出ると、様々な場面に出くわしますがく
不必要な怒りは、自分の気持ちを苦しめるだけでなく
他人との関係性も壊してしまう事があります。

怒りを適切にコントロールし、感情的になる以外の解決策を選び
振る舞う能力を訓練次第で身に付けられる
という事を学べました。