こんにちは、にじ鶴見です！本日は毎週、火・金曜日の午前中に行われている
ストレッチプログラムについてご紹介したいと思います。

 

ストレッチプログラムとは？

 

リモートワーク等により、運動不足や腰痛に悩まされている方も多いのではないでしょうか？

そんな運動不足や腰痛、副交感神経に働きかけた安眠効果まで期待できる様々なストレッチ🧘を

職員と利用者さんが一緒に行うプログラムとなっております！

 

プログラムの他に、ヨガマットを敷いての腹筋ローラートレーニング💪が事業所内で流行中です。

皆さんも私たちと一緒に楽しくストレッチをして、気持ちよく一日を過ごしませんか？✨

 

詳しいストレッチ内容

 

文章だけでは雰囲気がわかり辛いと思いますので、プログラムの様子をご紹介させていただきます😉

今回は「腰痛に効く椅子で出来るストレッチ~バルセロナ発~」を実践しました。

動画を見て真似をしながら、一同しっかりと取り組めました。

ストレッチ後には体が軽くなった実感があり、とてもリラックスできます😊

お昼休憩後半では職員が腹筋ローラーをする傍ら、自ら腕立て伏せをする利用者様も❕❕

ストレッチを機に、筋力トレーニングに目覚める利用者様に感化されて職員も毎日腹筋ローラーに取り組んでいます🌟

 

まとめ

 

にじ鶴見での楽しいアットホームな雰囲気は伝わりましたでしょうか？

 

 

多機能型にじ鶴見では就労移行支援・就労継続支援B型作業所を備えております。

➡他のプログラムはコチラ

➡就労移行支援とは？

➡就労継続支援B型作業所って？

 

「参加は難しいけど、実際に見てみたい」

「ストレッチプログラムのみ体験してみたい」など、

どんな些細な事でも構いませんのでお気軽にお問合せください。

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見学や体験、ご相談のお電話など、いつでもお待ちしてます！