【にじ練馬】4月5日ヨガで心と身体を健やかに（午後のプログラム／チェアヨガ）

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ヨガは、仕事や家事の合間に簡単にできて、

肩こり、腰痛などの身体のトラブルを治すだけでなく、

自己肯定感を高めたり、心の平安を保ったりする、

精神的なケアにも効果があるそうです。

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