●　７日（土）13：00～14：30　バレエストレッチ 　バレエの基本姿勢を取り入れ、バレエ音楽とアロマの香りと共に優雅にストレッチを行います。 ●　１４日（土）13：00～14：30　ダンスセラピー 　みんなで楽しくリ […]

実は、にじ中野坂上では「ほうれん草」を栽培しています。 10月から土壌作りを始め、10月末にタネを蒔きました。 タネを蒔いてから3、4日で小さな芽が出てきました。 毎日、適度に水をあげていると、すくすく成長していってくれ […]

昨日は雲ひとつない青空でのお散歩で、日なただと暑いくらいでした。 神田川沿いを歩き、工芸大学まで歩くコースです。 神田川沿いの神社の前には、二宮金次郎像がありました！ 工芸大学は休講だったのか、ほとんど人がおらずとっても […]

10月17日に体幹トレーニングを行いました。 だいぶ肌寒くなってきましたが、この日、この時間だけは冷房なくして過ごせませんでした。 皆さん気持ちのよい汗を掻けたようで、次回開催を望まれていました。

中野坂上近辺には都心にも関わらず、素敵なウォーキングコースがいくつかあります。 特に神田川沿いの遊歩道はのんびりしていてとても良いコースなのです。 お散歩コースのベンチに、近隣の方が置いた「いこいノート」があり、 誰でも […]

今日は午後からウォーキングに行きました。 風が強い日でしたが、天気は良く気持良く歩くことができました。 近くにある貴乃花部屋に寄り道し、神田川沿いの遊歩道を歩き東京工芸大学のベンチで休憩して１時間ほど歩きました。ゆっくり […]

●　２４日（土）13：00～14：30　カウンセリング 　　日本心理療法協会認定カウンセラーをお呼びしておこないます ●　３１日（土）13：00～14：30　ハロウィンパーティ 　　ちょっとした仮装をして、楽しいコミュニ […]

今日は、第２回目の「うたの日」でした。 みんなから事前にもらっていたリクエスト曲を順番に流します。 そしてその曲を、どんなときに聴くか、どんな思い出があるかなどを話してもらいます。 モーツアルトやミスチル、洋楽まで様々あ […]

今日は、にじだより第2号の作成ミーティングを行いました。 参加してみて楽しかったから記事に残しておきたい。 参加できなかったのが残念だったからせめて記事を読みたい。 ８月中に開催したものの中から、そんなイベントをピックア […]