【にじ練馬】３月10日～江古田の森散歩（外出プログラム）
皆さま、こんにちわ。にじ練馬です。 今日はみんなで江古田の森へ出かけました！ ゆっくり、春の日差しを感じながら１時間かけて中野区江古田の森へ。 時間が足りない( ﾟДﾟ)と、いそいでいたら帰りは17分で戻って来れました！ […]
【にじ練馬】3月８日～体と心のつながりを感じる～（プログラム椅子ヨガ）
皆さま、こんにちわ。にじ練馬です。 2,500年前の古代インドへ思いを馳せながら、椅子ヨガを行いました。 ダイエットや肩こり、花粉症にも効くヨガですが、、、 今日は呼吸と姿勢を意識して、心の安定を図ります。。。 まるで森 […]
