【中野坂上】7/25　ビジネスマナープログラム✨

みなさまこんにちは😊✨


にじ中野坂上です🌈✨


ほぼ体温に近い気温ってどういうこと❓って不安になるくらい毎日暑いですね🌞✨


みなさんはどんな暑さ対策、夏バテ対策をしていますか？


先ずは基礎体力作りが肝心です✨


規則正しい生活(早寝早起き)、三食しっかり食べる、ほどよい運動を取り入れる・・・


湯船につかる・・・体の冷やしすぎに注意・・・などなど🍀


日頃から気を付けていると思いますが、


今一度気を付けて、この猛暑を乗り切りましょう～💛

25日はビジネスマナープログラムでした✨


今回のテーマは・・・≪【やっかいな不安な感情】と上手に向き合う方法≫です(*^-^*)


そもそもなぜひとは不安になるのか？　不安を感じるとどうなるのか？


【不安】の正体を謎解き、不安を感じた時の対処法などを学んでいきました🍀


不安を感じるのは誰にでも起こる自然なことです。


取り除こうとすればするほど強くなる・・・すごく厄介なもの・・⚡


その不安に対処する方法を知っておくと心強いですよね😊


アスリートさんが試合前に行うルーティンは「いまここ」に集中し、決まった行動を迷わず行うことで『不安』に注意を向けずコンディションを整えられるそうです✨


○腹式呼吸をする
○ヨガ、散歩、ストレッチ運動
○マインドフルネスや瞑想
○音楽を聴く、アロマを炊く
○読書をする
○親しい人、信頼できる人に相談する


などどれも気軽に取り入れられるものが多いので、ご自身に合った対処法を見つけていきましょう😊

一人で抱え込まず、周りにSOSをしてみることもとても大切です(*^-^*)

厄介モノの『不安』とうまく向き合っていきましょう🥰✨

当ブログをご覧いただき、ご関心をお持ちいただけましたら

上記までお問い合わせください🌸

お待ちしております！