【にじ中野坂上】　11月26日　ボクシング×エクササイズ

こんにちは。にじ中野坂上です！

本日の午後は「ボクシング×エクササイズプログラム」でした！

講師の方を招いてのプログラムとなります☆
まずはストレッチを行い、パンチの種類であるストレートやジャブ、フックをひとり一人ゆっくりと習いました。

次は立って重心の位置を確認し、構えのポーズも教えていただいたところで、いよいよ実際にグローブを付けてパンチを打っていきました！そして最後には1分間の打ちっぱなしを行いました。
「気分がスッキリした」「いい汗かいた」など皆さん終始笑顔で取り組んでおりました♪

身体がポカポカと暖かくなり、肌寒くなってきたこの時期にピッタリのプログラムとなりました(^^)