【練馬】11月19日　チェアヨガプログラム

皆さんこんにちは！
にじ練馬です。

今日もお天気が良く、過ごしやすい1日でした♪
今年の冬は例年に比べて寒くなると聞きましたが、一体いつから寒くなるのか…
今くらいの気候のままでいてもらえたらなーなんて思う今日この頃です。。

さて、今日の午後にじ練馬では<チェアヨガプログラム>を行いました。

にじ練馬をはじめ、にじ中野坂上・にじ鶴見では、
リラックスや普段の訓練の疲れの緩和を目的として、
椅子に座って誰でも簡単にできるヨガレッスンを定期的に開催しています(^^)

毎回、基本の姿勢と基本の呼吸を復習を兼ねてするのですが、
今回は何度か参加したことのある利用者さんばかりだったので、
基本の姿勢・呼吸も皆さんばっちりでした。

姿勢と呼吸を意識しながら、7つほどポーズをとっていきました。
みなさんゆっくりと呼吸してとってもリラックスしていました。

最後は<ラフターヨガ>を行いました。

ラフターとは笑いと言う意味です。

手を叩いたり腹式呼吸しながら「ははは」「ほほほ」「やったーやったー」「いいぞいいぞ」と言いながら

たくさん息を吸ってたくさん笑って気分も明るくなりました♪

みなさん「身体が暖かくなった。」「なんかリラックスした～」と感想を下さいました。

「気分転換転換がうまくできない」
「ゆったりとした雰囲気の場所から、まずスタートしてみたい」

このようなご希望をお持ちのお方は、ぜひ03-6276-8664までお問い合わせください。
当ホームページのお問合せフォームも合わせてご活用ください。

ご連絡お待ちしております！