【中野坂上】ＣＢＴ認知行動療法

2月14日（金）、にじ中野坂上ではＣＢＴ（認知行動療法）を行いました！
今日は認知再構成に取り組みました＾＾
感情には一次感情と二次感情があり、認知再構成で二次感情の調整を行うことにより、 ストレスを軽減させることができます
日頃の出来事と感情を、グループで話し合いながら、違う見方（リフレーミング）をしたり、 それを３カラム、５カラムに書き出すなど、皆様熱心に取り組まれていました！