【中野坂上】ストレスケア

1月31日（金）、にじ中野坂上ではストレスケアプログラムを行いました！
ストレスをケアするためには、考え方からのアプローチと
リラックスなど身体の方からのアプローチがあります。
考えがまとまらないようなときは、身体のアプローチが有効です。
今日は、CBTについて勉強した後に、
そのなかの一つであるマインドフルネスをみんなで実践しました。
みなさん、リラックスされたご様子でした＾＾