【練馬】1月16日　チェアヨガ

こんにちは!にじ練馬です。

今日はチェアヨガをしました。

床にヨガマットを敷いてするヨガとは違い、

チェア（椅子）を使ってするヨガなので<チェアヨガ>と言います。


今日はレクチャー動画を視聴しながら、ヨガの大きな特徴である<深い呼吸>を重点的に行いました。
終わった後に利用者さんに感想を聞くといつものごとく、「眠くなった。。」とのこと^^

眠くなるのは、深い呼吸ができている証拠なので、今回も大成功!!

普段の生活ではなかなか<呼吸>に意識を向けることは少ない方も多いかもしれませんが、
ちょっと不安な時や、何かに悩んでいる時に深く呼吸することを意識してみると、
頭が整理されて、今までとは違う視点で物事をみることが出来るかもしれません♪
みなさんも、ふと気が付いたときに是非<深い呼吸>を意識してみてください☆