【練馬】心を整えるヨガ

本日は「心を整えるヨガ」プログラムを行いました。
まずはヨガとストレッチの違いを解説、その後デスクでできるヨガの実践、ラフヨガという笑顔で行うヨガの実践も行いました！
ヨガの効果として自律神経のケア　集中力向上　疲労回復などがあげられます。
ヨガで心も体もリラックスさせ、また明日からの活力になるプログラムとなりました！